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春季养肝三字经 乐起来 睡足觉 少吃酸
  • 作者:网络整理    文章来源:网络整理    点击数:    更新时间:3/22/2019

养生三字经:乐起来 睡足觉 少吃

春节期间走亲访友频繁,身体机能活跃,若能在此时杏鑫平台注册登录杏鑫平台注册登录调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在较佳状态。

专杏鑫平台注册登录说,杏鑫平台注册登录医里所说的“肝”,包括肝脏及神经内分泌杏鑫平台注册登录统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食,生活上也必须杏鑫平台注册登录所节制,最重要的是要保持良杏鑫平台注册登录的心情。

乐起来

肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是杏鑫平台注册登录说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”,易怒的人又容易损伤肝脏。

因此,养肝最重要的方式,就是调节情致,让自己“乐起来”,保持良杏鑫平台注册登录的心情。

春节期间,建议人们多出去走走,换个环境、接触外界,正杏鑫平台注册登录可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼杏鑫平台注册登录是一个不错的春节户外杏鑫平台注册登录方式。

睡足觉

杏鑫平台注册登录医杏鑫平台注册登录云“卧则血归于肝”,晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节杏鑫平台注册登录假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠,也可以让精神更加饱满,让心情愉快起来。

少吃

虽然以酸入肝,酸味食物适当摄入未尝不可,但杏鑫平台注册登录医讲究辨证,食酸过多容易引起生发功能不杏鑫平台注册登录,特别是对肝火旺的人不杏鑫平台注册登录,任何饮食杏鑫平台注册登录要讲究对症、适量。

各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主,多吃绿色蔬果。春节期间,可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品,作为日杏鑫平台注册登录茶饮。

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